设备与配件
Sancocho canario con pella de gofio
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 raciones
食材
Pella de gofio
-
de gofio (harina de maíz con tueste ligero)500 g
-
de agua270 g
-
de aceite de oliva virgen extra50 g
-
plátano1
-
de coco rallado1 cucharada
-
de licor de anís20 g
-
de sal1 pellizco
Sancocho
-
de agua1000 g
-
de patatas peladas en trozos500 g
-
de batata de piel roja, pelada en rodajas de 15 mm200 g
-
de batata de piel pálida (boniato), pelada en rodajas de 15 mm200 g
-
de lomos de pescado en salazón (cherne o corvina) desalado en trozos (ver sugerencia)1000 g
-
mojo rojo (picón)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
226.7 mg
蛋白质
29.6 g
热量
2575 kJ /
616 kcal
脂肪
17.1 g
膳食纤维
6.1 g
饱和脂肪
4.5 g
碳水化合物
85.8 g
您可能还喜欢...
显示所有Emulsión de patata con pulpo
50 分钟
Salmón al vapor y arroz basmati con salsa crema de eneldo
40 分钟
Sepia en salsa de verduras con guarnición de arroz
45 分钟
Rape en salsa americana
1小时
Mejillones zamoranos en salsa picante
30 分钟
Dorada a la sal
35 分钟
Salmón en papillote con puerros a la crema (MEATER)
1小时
Lubina a la sal con patatas
30 分钟
Pulpo en salpicón
25 分钟
Calamares rellenos
2小时
Allipebre de rape
45 分钟
Espaguetis negros con langostino y salsa de parmesano
45 分钟