Trucha al vapor con puré de brócoli

Trucha al vapor con puré de brócoli

4.6 11 評分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

4 porciones

食材

60 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo pelados
1 - 2 filetes de anchoa en aceite (可选的)
250 g de floretes de brócoli frescos o congelados
4 filetes de trucha, sin piel (aprox. 150 g cada uno), salpimentados
250 g de agua
30 g de crema ácida
2 pizcas de sal o al gusto
2 pizcas de pimienta negra molida o al gusto

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 835 mg

蛋白质 34 g

热量 1414 kJ / 337 kcal

脂肪 22 g

膳食纤维 2 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 3 g

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