Crema de verduras, arroz con pescado y crumble de manzana para dos

Crema de verduras, arroz con pescado y crumble de manzana para dos

3.8 19 評分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 10 分钟

2 porciones

食材

de mantequilla
10 g
de harina
20 g
de azúcar morena
10 g
filetes de pescado
2
de sal fina o al gusto
2 cditas
de pimienta molida
2 pizcas
de zanahoria en rodajas
2
espárragos verdes limpios y en mitades
3
jitomates cherry
4
manzana ácida descorazonada y en rodajas
1
pera descorazonada y en rodajas
1
de miel
2 cda
de jugo de limón
1 cda
de cebolla en trozos
150 g
diente de ajo pelado
1
de aceite
20 g
de calabacita en trozos
200 g
de jitomate en trozos
100 g
de arroz
100 g
de agua
500 g

难易度

初级

营养价值每 1 porción

蛋白质 36 g

热量 4447 kJ / 1059 kcal

脂肪 57 g

膳食纤维 11 g

碳水化合物 104 g

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