设备与配件
Merluza con patatas y salsa de tomate
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 raciones
食材
-
800 g de patatas cortadas en trozos (3-4 cm)
-
30 g de aceite de oliva (y algo más para engrasar)
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6 de filetes de pescado blanco, (cualquier tipo de pescado blanco, 120-200 g c/u)6 rodajas de merluza (120-200 g c/u)
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2 cucharaditas de sal (ajuste a su gusto)
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150 g de cebolla cortada en dos
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1 diente de ajo
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100 g de zanahoria cortada en trozos
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50 g de vino blanco (可选的)
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400 g de tomates cortados en trozos
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½ cucharadita de pimienta negra molida
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100 g de agua
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
33 g
热量
1269 kJ /
302 kcal
脂肪
7 g
膳食纤维
3.4 g
碳水化合物
25 g
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