Pescadilla con langostinos en salsa

Pescadilla con langostinos en salsa

4.6 61 評分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

6 raciones

食材

100 g de cebolla en trozos
250 g de pimiento rojo en trozos
30 g de pimiento verde en trozos
2 dientes de ajo
40 g de aceite de oliva
aceite de oliva para engrasar
6 lomos de pescadilla fresca con piel (150-200 g c/u)
2 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
4 chorritos zumo de limón recién exprimido
1 yogur natural
½ - 1 pimienta de Cayena seca entera (可选的)
1 cubito de caldo de pescado
200 g de langostinos crudos medianos pelados
1 cucharadita cebollino fresco picado

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 532.5 mg

蛋白质 33.7 g

热量 976 kJ / 233 kcal

脂肪 9 g

膳食纤维 1.2 g

饱和脂肪 1.6 g

碳水化合物 4.5 g

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