Enchiladas poblanas

Enchiladas poblanas

4.3 83 評分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 porciones

食材

Relleno

60 g de cebolla en trozos
150 g de brócoli en floretes
1 diente de ajo pelado
30 g de aceite
250 g de champiñones en rebanadas
120 g de elotes blancos, en lata, escurridos
1 cdita de sal fina o al gusto
¼ cdita de pimienta negra molida o al gusto

Salsa de poblano

300 g de rajas de chile poblano, congeladas
120 g de garbanzos cocidos sin líquido
200 g de agua
1 cdita de sal fina o al gusto
¼ cdita de pimienta negra molida o al gusto
1 diente de ajo pelado
50 g de cebolla en trozos
50 g de nuez de la india
8 - 12 tortillas de maíz

难易度

初级

营养价值每 1 porción

钠 1187 mg

蛋白质 15 g

热量 2038 kJ / 485 kcal

脂肪 17 g

膳食纤维 8 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 74 g

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