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Bacalao espiritual
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
8 raciones
食材
-
50 g de pan blanco
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50 g de leche
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200 g de cebolla en cuartos
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2 dientes de ajo
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200 g de zanahoria en trozos
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50 g de aceite de oliva
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500 g de bacalao en salazón remojado y desalado (sin piel y sin espinas)
Bechamel
-
300 g de leche
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200 g de nata
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60 g de harina de trigo
-
60 g de mantequilla (y un poco más para gratinar)
-
1 cucharadita de sal
-
2 pellizcos de pimienta molida
-
1 pellizco de nuez moscada molida
-
2 - 3 cucharadas de pan rallado
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
16.9 g
热量
1608 kJ /
385 kcal
脂肪
24.15 g
膳食纤维
2.3 g
碳水化合物
24.95 g
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