设备与配件
Tayín de bacalao (Marruecos)
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
-
4 lomos de merluza, (aprox. 600 g) salpimentados4 lomos de bacalao fresco (aprox. 600 g) salpimentados
-
500 g de tomate maduro
-
130 g de cebolla en trozos
-
3 dientes de ajo
-
30 g de aceite de oliva (y algo más para regar)
-
400 g de calabacín con piel en dados de 1.5 cm
-
½ cucharadita de chile seco desmenuzado
-
½ cucharadita de comino molido
-
½ cucharadita de semillas de cilantro molidas
-
½ cucharadita de alcaravea molida
-
4 ramitas de tomillo fresco
-
1 cucharadita rasa de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
28 - 32 aceitunas negras
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
711.1 mg
蛋白质
30.9 g
热量
1121 kJ /
268 kcal
脂肪
11.9 g
膳食纤维
3.3 g
饱和脂肪
1.8 g
碳水化合物
9.5 g
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40 años
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西班牙
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