设备与配件
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 porzioni
食材
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spicchio di aglio1
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foglie di basilico fresche lavate6
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peperoncino rosso piccante (可选的)1
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di olio extravergine di oliva + q.b.50 g
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di carote pelate e a cubetti (1 cm)150 g
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di melanzane a cubetti (1 cm)350 g
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di zucchine a cubetti (1 cm)350 g
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di ceci in scatola sgocciolati120 g
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di pomodori datterino a metà80 g
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di sale2 pizzichi
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di acqua250 g
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di curcuma in polvere1 pizzico
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di cous cous a grana media, precotto250 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
蛋白质
8.6 g
热量
1183 kJ /
282.6 kcal
脂肪
2.6 g
膳食纤维
11 g
碳水化合物
32.2 g