Sandwich de verduras

Sandwich de verduras

4.7 43 評分

准备工作 5 分钟

总数 30 分钟

4 porciones

食材

pimiento desvenado y en trozos
1
de zanahoria en trozos
100 g
de calabacita (aprox 1 pza)
210 g
de espinaca baby fresca
50 g
de aceite vegetal
10 g
de sal fina o al gusto
¼ cdita
de pimienta negra recién molida o al gusto
1 pizca
de pimienta de cayena molida
¼ cdita
de pan de caja integral
8 rebanadas
de mostaza Dijon
4 cdas
aguacate maduro
1

难易度

初级

营养价值每 1 porción

蛋白质 17.2 g

热量 1848 kJ / 440 kcal

脂肪 13.8 g

膳食纤维 11.2 g

碳水化合物 76 g

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