Ensalada templada de arroz integral

Ensalada templada de arroz integral

4.7 23 評分

准备工作 5 分钟

总数 35 分钟

6 raciones

食材

de arroz integral
350 g
de cebolla en cuartos
200 g
de pimiento verde en trozos
200 g
de aceite de oliva virgen extra
50 g
de agua
1200 g
de sal
2 cucharaditas
de espinacas baby frescas
150 g
de espárragos verdes en trozos de 2-3 cm
50 g
de queso azul en trozos pequeños
50 g
de pan de molde en cuadraditos y tostados (costrones)
1 - 2 rebanadas
de pimienta molida
1 pellizco

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 8 g

热量 1496 kJ / 357 kcal

脂肪 13 g

膳食纤维 4 g

碳水化合物 52 g

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