Cous cous di pollo al limone con salsa tzatziki

Cous cous di pollo al limone con salsa tzatziki

3.5 8 評分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

4 porzioni

食材

olio extravergine di oliva
60 g
di origano secco
1 cucchiaio
limone la scorza grattugiata (senza la parte bianca)
½
di petti di pollo senza pelle, battuti fino a uno spessore di 2 mm
600 g
cetriolo pelato e a pezzi
1
di yogurt greco bianco
200 g
di sale
1 pizzico
di acqua
500 g
di piselli surgelati
50 g
di olive nere denocciolate
50 g
di peperone rosso pulito e a cubetti (2-3 cm)
50 g
di cipollotto a rondelle
25 g
di cous cous
250 g
di acqua calda (non bollente)
250 g

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 58 g

热量 2694 kJ / 644 kcal

脂肪 25.7 g

膳食纤维 6.1 g

碳水化合物 45.3 g

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