Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)

Crema di broccoli con mandorle (senza lattosio)

4.5 51 評分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

6 porzioni

食材

di cimette di broccoli
400 g
di acqua
500 g
di olio extravergine di oliva
30 g
spicchio di aglio
1
di sale
½ - 1 cucchiaino
di pepe nero macinato fresco
1 pizzico
di fagioli cannellini in scatola (peso netto)
200 g
di semi di sesamo
10 g
di mandorle
80 g
di spinaci baby freschi q.b.
foglie
rucola q.b.

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 7.2 g

热量 644 kJ / 179 kcal

脂肪 13.7 g

膳食纤维 5.6 g

碳水化合物 7.4 g

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