设备与配件
Suquet de pescado y gambones con ajo negro
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 raciones
食材
-
de cebolla en cuartos100 g
-
de apio en trozos100 g
-
de almendras tostadas sin sal25 - 30 g
-
de aceite de oliva50 g
-
de sal1 cucharadita
-
de agua300 g
-
4 lomos de merluza congelada, (aprox. 400 g)lomos de merluza frescos (aprox. 400 g)4
-
de lomo de rape (sin piel ni hueso) en medallones200 g
-
gambones crudos enteros8
-
dientes de ajo negro (aprox. 20 g)6 - 8
-
de pimienta molida1 - 2 pellizcos
-
perejil fresco picado1 cucharada
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
30.6 g
热量
1279 kJ /
306 kcal
脂肪
18.9 g
膳食纤维
17.7 g
碳水化合物
3.4 g
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