Popietas de lenguado y gambón

Popietas de lenguado y gambón

5.0 7 評分

准备工作 25 分钟

总数 45 分钟

6 raciones

食材

de sal gorda
2 - 3 cucharadas
de almejas frescas
500 g
gambones crudos enteros
12
de habas congeladas
150 g
filetes de lenguado (3 lenguados, separados los lomos)
12
de aceite de oliva
70 g
dientes de ajo
2
de agua
200 g
de cebolla
50 g
de calabacín con piel, en trozos
150 g
de sal
1 - 2 pellizcos
de pimienta molida
1 - 2 pellizcos
de cayena molida (可选的)
1 - 2 pellizcos
de leche
50 g

难易度

中级

营养价值每 6 raciones

钠 24935.1 mg

蛋白质 397.2 g

热量 12546.1 kJ / 2998.6 kcal

脂肪 123.9 g

膳食纤维 13.8 g

饱和脂肪 21.8 g

碳水化合物 59 g

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