Guiso de judías carilla con chipirones

Guiso de judías carilla con chipirones

3.6 8 評分
准备工作 30 分钟
总数 5小时 15 分钟
8 raciones

食材

  • de cebolla en mitades
    120 g
  • diente de ajo
    1
  • de aceite de oliva virgen extra y algo más para servir
    40 g
  • de tomate maduro en trozos
    500 g
    500 g de tomate entero en conserva
  • de tomate concentrado
    15 g
  • verduras variadas (por ej. zanahorias, puerros, apio) en rodajas (1 cm)
    370 g
  • de pimentón dulce
    1 cucharada
  • de sal y algo más para los chipirones
    1 cucharadita
  • de pimienta recién molida y algo más para los chipirones
    1 pellizco
  • de judías carilla secas remojadas previamente 4 horas mínimo (vea sugerencia)
    350 g
    350 g de lentejas castellanas secas, remojadas y escurridas
  • de agua
    350 g
  • concentrado de caldo de verduras casero
    1 cucharadita colmada
    1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
  • de chipirones enteros frescos limpios (o descongelados)
    1000 g
    1000 g de anillas de calamar, frescas o descongeladas
  • zumo de limón recién exprimido (可选的)
    20 g
  • cilantro fresco (可选的) picado

难易度

中级


营养价值 每 1 ración

蛋白质 32 g
热量 1339 kJ / 320 kcal
脂肪 9 g
膳食纤维 11.5 g
碳水化合物 22 g

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