Rape a la jardinera

Rape a la jardinera

3.9 10 評分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

4 raciones

食材

de perejil fresco
3 ramita
de cebolla en 2 trozos
100 g
de agua
150 g
de vino blanco
100 g
huevos
2
de zanahorias baby
200 g
200 g de zanahorias
de ramilletes de coliflor
150 g
150 g de ramilletes de brócoli
de lomo de rape (sin piel ni hueso) salpimentado
800 g
de espárragos verdes
100 g
de guisantes (frescos o congelados)
200 g
de aceite de oliva virgen extra
100 g
de vinagre
30 g
de sal
2 pellizcos
de pimienta molida
1 pellizco
de alcaparras
2 cucharadas

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 40.67 g

热量 2045 kJ / 489 kcal

脂肪 31.05 g

膳食纤维 6.07 g

碳水化合物 11.26 g

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