Ensalada de garbanzos con tofu

Ensalada de garbanzos con tofu

4.2 50 評分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

4 raciones

食材

de tofu firme en dados de 1,5x1,5 cm
150 g
de sal
¼ de cucharadita
de pimienta negra molida
2 pellizcos
de crema de balsámico (reducción de vinagre)
1 cucharada
tomates en rama en dados
2
de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
250 g
perejil fresco (solo las hojas)
5 ramitas
de alcaparras
1 cucharada
aceitunas negras sin hueso
12
de pimiento verde en trozos
50 g
de pepino en trozos
100 g
de aceite de oliva virgen extra
30 g

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 414.3 mg

蛋白质 10.9 g

热量 969 kJ / 232 kcal

脂肪 13.5 g

膳食纤维 8 g

饱和脂肪 1.9 g

碳水化合物 16.6 g

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