Tabulè di quinoa

Tabulè di quinoa

3.9 18 評分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 porzioni

食材

  • di acqua
    800 g
  • di sale
    6 pizzichi
  • di chicchi di quinoa
    150 g
  • limone preferibilmente biologico, la scorza grattugiata (senza la parte bianca) e il succo
    1
  • spicchio di aglio
    1
  • di cipollotto a pezzi
    70 g
  • di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
    10 g
  • di menta fresca le foglie lavate ed asciugate
    5 g
  • olio extravergine di oliva
    30 g
  • di pomodori in quarti
    400 g
  • di cetrioli sbucciati e a pezzi
    400 g

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

蛋白质 27 g
热量 4458 kJ / 1077 kcal
脂肪 50 g
碳水化合物 132 g

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