Trucha con ensalada de lentejas y naranja

Trucha con ensalada de lentejas y naranja

4.4 10 評分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 30 分钟

6 raciones

食材

truchas asalmonadas limpias en filetes
3
dientes de ajo
2
perejil fresco
5 ramitas
tiras de piel de limón
2
de zumo de naranja
90 g
zumo de limón
20 g
salsa de soja
30 g
de chile seco desmenuzado
1 pellizco
calabacín con piel (aprox. 200 g)
1
de vino blanco
30 g
de lentejas cocidas (en conserva) (lavadas y escurridas)
400 g
de pimiento rojo cortado en dados
100 g
naranja pelada en gajos cortados en trozos
1
de aceite de sésamo tostado
1 cucharada

难易度

初级

营养价值每 1 ración

蛋白质 17 g

热量 695 kJ / 166 kcal

脂肪 4.9 g

膳食纤维 4.54 g

碳水化合物 13.21 g

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