设备与配件
Huevos con jamón, verduras y arroz
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
6 raciones
食材
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de aceite de oliva30 g
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diente de ajo1
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pimientos verdes italianos (aprox. 250 g) en rodajas finas3 - 4
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de champiñones frescos laminados200 g
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de espárragos verdes en trozos de 2 cm150 g
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de sal1 pellizco
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de pimienta molida1 pellizco
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ramilletes de brócoli400 g
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de jamón serrano (finas)6 lonchas
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de tomate frito estilo casero6 cucharadas
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de queso manchego semicurado6 lonchas
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huevos6
Arroz
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diente de ajo1
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de aceite de oliva20 g
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de arroz de grano redondo300 g
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de sal1 cucharadita
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de agua800 g
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
23.36 g
热量
1964 kJ /
470 kcal
脂肪
23.02 g
膳食纤维
4.76 g
碳水化合物
42.3 g