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Ensalada de garbanzos y espinacas con cilantro y lima
准备工作 5 分钟
总数 15 分钟
4 raciones
食材
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de garbanzos cocidos (en conserva)400 g
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de hojas de espinaca frescas150 g
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de agua600 g
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de cebolla100 g
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de zumo de lima40 g
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cilantro fresco (solo las hojas)10 ramitas
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de azúcar½ cucharadita
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de mostaza de Dijon2 cucharadas
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diente de ajo1
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de aceite de oliva virgen extra20 g
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½ cucharadita de comino molidode comino en grano½ cucharadita
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de sal½ cucharadita
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
蛋白质
10.68 g
热量
868 kJ /
208 kcal
脂肪
8.2 g
膳食纤维
11.83 g
碳水化合物
22.5 g