设备与配件
Sopa de freekeh con carne de cordero
准备工作 10 分钟
总数 1小时
4 porción
食材
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1 de cebolla en cuartos
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1 diente de ajo
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2 de jitomate en mitades
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20 g de aceite de oliva
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1 de zanahoria (可选的) en cuartos
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80 g de calabacita en cuartos
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200 g de carne de res, sin hueso200 g de carne de cordero en cubos
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2 cdita de sal
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1 cdita de pimienta molida
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1 cdita de paprika
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½ cdita de canela en polvo
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1 cdita de cúrcuma en polvo
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20 g de puré de tomate
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100 g de garbanzo blanco, enlatado
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900 g de agua
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80 g de trigo freekeh
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10 g de perejil10 g de cilantro fresco
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1 cda jugo de limón amarillo
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
1282.1 mg
蛋白质
14.6 g
热量
1395.5 kJ /
333.5 kcal
脂肪
17 g
膳食纤维
7.3 g
饱和脂肪
5.5 g
碳水化合物
33.2 g