设备与配件
Arroz con lentejas, pasta y garbanzos
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
10 raciones
食材
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120 g de lentejas pardinas
Salsa de ajo
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5 dientes de ajo
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40 g de zumo de limón
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20 g de vinagre de vino blanco
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1 cucharadita de comino molido
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1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
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1 cucharadita de pimienta negra molida
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1 cucharadita de sal
Salsa de tomate
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5 dientes de ajo
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30 g de aceite vegetal
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600 g de tomate en cuartos
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25 g de mantequilla
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1 cucharadita de pimienta negra molida
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1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
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20 g de vinagre de vino blanco
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1 cucharadita de nuez moscada molida
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1 cucharadita de cardamomo molido
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1 cucharadita de comino molido
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1 cucharadita de semillas de cilantro molidas
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1 cucharadita de sal
Lentejas y arroz
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500 g de garbanzos cocidos (en conserva) escurridos y aclarados
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220 g de arroz blanco de grano largo
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1000 gramo agua más extra para lavar
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1 cucharadita de sal
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1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
Pasta con cebolla frita
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agua para cocinar pasta
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3 ½ cucharaditas de sal
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300 g de pasta corta seca tipo ditalini
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250 g de cebolla en juliana
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2 cucharadas de harina de trigo
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aceite para freír
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
1632.5 mg
蛋白质
13.4 g
热量
1700 kJ /
406 kcal
脂肪
9.5 g
膳食纤维
6.9 g
饱和脂肪
2.3 g
碳水化合物
68 g