设备与配件
Sopa tunecina de garbanzos (Lablabi)
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 raciones
食材
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4 huevos
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½ cucharadita de semillas de cilantro
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½ cucharadita de alcaravea en grano
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4 pellizcos de pimienta molida
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1 hoja de laurel seca
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½ cucharadita de menta seca
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3 dientes de ajo
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400 g de garbanzos cocidos (en conserva) escurridos y aclarados
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½ cucharadita de sal
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600 g de agua
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4 rebanadas de pan del día anterior en trozos
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80 g de atún al natural desmenuzado
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20 aceitunas (可选的)
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1 ½ cucharadas de alcaparras (可选的)
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1 - 2 cucharadas de salsa harissa
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
917.5 mg
蛋白质
24 g
热量
1585 kJ /
376 kcal
脂肪
9.5 g
膳食纤维
8.5 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
44.8 g