设备与配件
Guiso de okra y ternera (Bamia)
准备工作 10 分钟
总数 1小时
4 raciones
食材
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4 dientes de ajo
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200 g de cebolla en cuartos
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10 ramitas de cilantro fresco (可选的) en trozos
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60 g de aceite de oliva
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300 g de carne de ternera en dados (3 cm)
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1 cucharadita de sal
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1 pellizco de pimienta negra molida
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500 g de tomate troceado en conserva
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70 g de tomate concentrado
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1000 g de okras (quimbombó) (ver sugerencia)
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3 cucharadas de vinagre de vino blanco
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
703.6 mg
蛋白质
22.1 g
热量
1470 kJ /
351 kcal
脂肪
17.8 g
膳食纤维
10.8 g
饱和脂肪
2.7 g
碳水化合物
30.6 g