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Cordero asado especiado
准备工作 20 分钟
总数 8小时 15 分钟
4 raciones
食材
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20 g de aceite de oliva
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2 dientes de ajo en mitades
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5 g de jengibre fresco en láminas
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5 g de semillas de mostaza
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250 g de cebolla en octavos
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1 cucharadita de semillas de cilantro
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2 cucharaditas de comino en grano
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2 hojas de laurel secas
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¼ de cucharadita de cúrcuma molida
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80 g de tomate concentrado
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1 - 2 pimientas de Cayena secas enteras
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1 cucharadita de sal
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120 g de yogur griego
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250 g de leche de coco
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2 piernas de cordero lechal con hueso (aprox. 1400 g), ver sugerencia
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
844 mg
蛋白质
70.7 g
热量
4064 kJ /
971 kcal
脂肪
65 g
膳食纤维
2.1 g
饱和脂肪
31.2 g
碳水化合物
16.1 g