设备与配件
Arayes libaneses
准备工作 20 分钟
总数 30 分钟
6 raciones
食材
Salsa
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1 - 2 dientes de ajo
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2 - 3 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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2 - 3 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
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2 yogures griegos
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10 g zumo de limón
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10 g de tahini
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1 cucharadita de sal
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2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
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20 g de aceite de oliva
Relleno
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2 - 3 dientes de ajo
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10 - 12 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
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150 g de cebolla, en trozos150 g de cebolleta en trozos
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1 ½ cucharaditas de sal
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1 cucharadita de comino molido
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1 cucharada de pimentón
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2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
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500 - 600 g de carne picada de cordero500 - 600 g de carne picada de ternera
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4 panes pita, grandes6 panes pita
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aceite de oliva
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
1316.6 mg
蛋白质
25.9 g
热量
1758 kJ /
420 kcal
脂肪
21.3 g
膳食纤维
5.3 g
饱和脂肪
7.2 g
碳水化合物
33.9 g