Smoothie de fresa, remolacha y chía

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准备工作 5 分钟

总数 25 分钟

4 raciones

食材

10 g de semillas de chía
400 g de bebida de soja
200 - 250 g de remolacha cocida en trozos
1 plátano congelado, en trozos
200 - 250 g de fresas congeladas en mitades
20 g de nueces en mitades (y alguna más picadas para decorar)
1 cucharadita de canela molida
4 - 8 fresas (para decorar)
1 cucharada de coco rallado (para decorar)
4 - 8 hojas de menta fresca (para decorar)

难易度

初级

营养价值每 1 ración

钠 93.8 mg

蛋白质 6.9 g

热量 918 kJ / 219 kcal

脂肪 9.7 g

膳食纤维 6.7 g

饱和脂肪 1.7 g

碳水化合物 30 g

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