设备与配件
Bol de arroz con pollo al limón
准备工作 15 分钟
总数 1小时 15 分钟
4 raciones
食材
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1 limón
Marinada
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4 contramuslos de pollo sin piel ni hueso
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50 g de aceite de oliva
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½ cucharadita de pimentón
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½ cucharadita de comino molido
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1 cucharadita de ajo en polvo
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1 cucharadita de cebolla en polvo
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½ cucharadita de sal
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2 pellizcos de pimienta negra molida
Salsa de yogur y tahini
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200 g de yogur griego
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10 g de tahini
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1 cucharadita de ajo en polvo
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1 pellizco de sal
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1 cucharadita de aceite de oliva
Arroz y pollo
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5 g de hojas de cilantro fresco
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200 g de arroz basmati
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400 g de agua
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10 g de aceite de oliva
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1 cucharadita de sal
Montaje
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1 aguacate en dados de 1 cm
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80 - 100 g de zanahoria rallada
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80 - 100 g de aceitunas negras sin hueso
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4 pellizcos de pimienta negra molida
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50 g de espinacas baby frescas
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
1513.6 mg
蛋白质
37.9 g
热量
3017 kJ /
721 kcal
脂肪
40.2 g
膳食纤维
5.4 g
饱和脂肪
7.7 g
碳水化合物
56.2 g