设备与配件
Merluza al horno con ratatouille
准备工作 20 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
Polvo de tomate deshidratado
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80 g de tomates secos
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2 cucharaditas de tomillo seco
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2 cucharaditas de orégano seco
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½ cucharadita de sal
Ratatouille
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200 g de pimiento rojo en trozos de 2 cm
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60 g de aceite de oliva
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170 g de cebolla en octavos
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200 - 250 g de berenjena con piel en dados de 2 cm
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200 g de calabacín con piel (en cuartos y luego en dados de 2 cm)
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200 g de tomates cherry en mitades
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20 g de vinagre balsámico
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1 cucharadita de tomillo seco
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1 cucharadita de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta negra molida
Horneado
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700 - 800 g de lomo de merluza fresca (sin piel)
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hojas de albahaca fresca para decorar
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
678 mg
蛋白质
24.9 g
热量
1063 kJ /
254 kcal
脂肪
11.3 g
膳食纤维
4 g
饱和脂肪
1.6 g
碳水化合物
13.6 g