设备与配件
Dhal de coco con espinacas
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 porción
食材
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240 g cebolla en cuartos
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1 - 2 diente de ajo
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5 g jengibre fresco en láminas
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1 - 2 chile verde fresco (sin pedúnculo ni semillas)
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150 g tomate troceado en conserva150 g tomate maduro en cuartos
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250 g lenteja roja partida
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400 g leche de coco
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1 cucharadita cúrcuma molida
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2 cucharadita semilla de mostaza
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300 g agua
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1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
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100 - 120 g espinacas baby frescas
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2 cucharada cilantro fresco picado
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
蛋白质
20.6 g
热量
1985 kJ /
474 kcal
脂肪
15.4 g
碳水化合物
56.5 g