设备与配件
Caldeirada - portugalska zupa rybna
准备工作 15 分钟
总数 45 分钟
6 porcji
食材
-
ziemniaków pokrojonych na kawałki400 g
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście10 g
-
ząbki czosnku2
-
cebuli pokrojonej w ćwiartki100 g
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki150 g
-
oliwy z oliwek30 g
-
liście laurowe, suszone2
-
tymianku, suszonego½ łyżeczki
-
estragonu, suszonego2 - 3 szczypty
-
papryki ostrej, mielonej2 - 3 szczypty
-
soli¾ - 1 łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego½ łyżeczki
-
koncentratu pomidorowego30 g
-
wody550 g
-
białego wina, wytrawnego150 g
-
filetów z dorsza, bez skóry pokrojonych na 3 cm kawałki400 - 450 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
20.9 g
热量
967 kJ /
230 kcal
脂肪
6.1 g
膳食纤维
3.2 g
碳水化合物
21.9 g