设备与配件
Dip de alubias blancas con chips de chía y quinoa
准备工作 30 分钟
总数 40 分钟
12 raciones
食材
Chips de chía y quinoa
-
de quinoa en grano100 g
-
de semillas de chía50 g
-
de agua70 g
-
de semillas de sésamo10 g
-
de sal¼ cucharadita
Dip de alubias blancas
-
de judías blancas cocidas (en conserva) lavadas y escurridas400 g
-
de pulpa de pimiento choricero15 g
-
de tahini30 g
-
de semillas de comino½ cucharadita
-
de aceite de oliva30 g
-
zumo de limón30 g
-
diente de ajo1
-
de tallos de apio cortado en rodajas25 g
-
de perejil fresco (hojas y parte del tallo)4 ramitas
-
de sal½ cucharadita
-
perejil fresco
-
aceite de oliva
难易度
中级
营养价值 每 1 ración
钠
154.2 mg
蛋白质
5.1 g
热量
570.6 kJ /
136.4 kcal
脂肪
6.3 g
膳食纤维
4.1 g
饱和脂肪
0.8 g
碳水化合物
16 g
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西班牙
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