设备与配件
Bâtonnets croustillants
准备工作 20 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 portions
食材
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de parmesan en morceaux (3 cm)80 g
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de persil frais effeuillé5 brins
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d'eau600 g
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de sel1 c. à café
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de pommes de terre à chair ferme épluchées, en dés (3-4 cm)350 g
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d'oignons coupés en quatre50 g
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gousse d'ail coupée par deux1
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de carottes en morceaux (2 cm)100 g
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de courgettes en morceaux (2 cm)100 g
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d'huile d'olive25 g
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de flocons d'avoine2 c. à soupe
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de poivre noir, moulu4 pincées
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de noix de muscade, fraîchement moulue¼ de c. à café
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œufs moyens (53-63 g) battus2
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de panure100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1117 mg
蛋白质
18 g
热量
1606 kJ /
384 kcal
脂肪
16 g
膳食纤维
5 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
43 g