设备与配件
Magie du sandwich
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 portions
食材
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d'eau600 g
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de sel2 c. à café
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de pommes de terre à chair farineuse épluchées, en morceaux ( 3 cm)500 g
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de légumes variés par ex. brocoli, chou-fleur, carottes, en morceaux (3 cm)350 g
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œufs moyens (53-63 g)2
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1 c. à café de mélange d'herbes aromatiques, fraîches, p.ex. origan, thym, romarin, etc.de mélange d'herbes séchées p.ex. origan, thym, romarin1 c. à café
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1 gousse d'ail, hachéed'ail en poudre½ c. à café
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de panure60 g
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50 g de gouda, râpéde mozzarella, râpée50 g
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de fromage à tartiner (voir conseil)60 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1078 mg
蛋白质
14 g
热量
1390 kJ /
332 kcal
脂肪
12 g
膳食纤维
6 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
42 g