设备与配件
Stick croccanti
准备工作 20 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 porzioni
食材
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di Parmigiano reggiano a pezzi (3 cm)80 g
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di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate5 rametti
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di acqua600 g
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di sale1 cucchiaino
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di patate, a pasta gialla densa pelate, a cubetti (3-4 cm)350 g
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di cipolle tagliate in quarti50 g
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spicchio di aglio dimezzato1
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carote a pezzi (2 cm)100 g
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di zucchine a pezzi (2 cm)100 g
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di olio di oliva25 g
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di fiocchi d'avena2 cucchiai
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di pepe nero macinato4 pizzichi
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di noce moscata in polvere¼ di cucchiaino
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uova, medie (53-63 g) sbattuto2
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di pangrattato100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porzione
钠
1117 mg
蛋白质
18 g
热量
1606 kJ /
384 kcal
脂肪
16 g
膳食纤维
5 g
饱和脂肪
5 g
碳水化合物
43 g