Stick croccanti

5.0 1 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 porzioni

食材

  • di Parmigiano reggiano a pezzi (3 cm)
    80 g
  • di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
    5 rametti
  • di acqua
    600 g
  • di sale
    1 cucchiaino
  • di patate, a pasta gialla densa pelate, a cubetti (3-4 cm)
    350 g
  • di cipolle tagliate in quarti
    50 g
  • spicchio di aglio dimezzato
    1
  • carote a pezzi (2 cm)
    100 g
  • di zucchine a pezzi (2 cm)
    100 g
  • di olio di oliva
    25 g
  • di fiocchi d'avena
    2 cucchiai
  • di pepe nero macinato
    4 pizzichi
  • di noce moscata in polvere
    ¼ di cucchiaino
  • uova, medie (53-63 g) sbattuto
    2
  • di pangrattato
    100 g

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

1117 mg
蛋白质 18 g
热量 1606 kJ / 384 kcal
脂肪 16 g
膳食纤维 5 g
饱和脂肪 5 g
碳水化合物 43 g

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