Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

4.0 2 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 45 分钟

4 portions

食材

de filets de poulet en dés
500 g
oignon en quartiers
1
citron jaune le zeste et le jus
1
de thym frais
1 c. à soupe
du sel
du poivre moulu
de courgette en dés
500 g
oignon en lamelles
1
d'huile d'olive
5 c. à soupe
de riz basmati semi-complet
200 g
d'eau
1000 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 87.5 mg

蛋白质 34.7 g

热量 2353.5 kJ / 562.5 kcal

脂肪 20.5 g

膳食纤维 4.8 g

饱和脂肪 3.2 g

碳水化合物 58.3 g

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