Polpette di lenticchie e carote, con salsa allo yogurt e curry

4.2 5 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时 30 分钟
4 porzioni

食材

Salsa allo yogurt e curry
  • di erba cipollina fresca a pezzi
    8 - 10 steli
  • di yogurt greco bianco, non zuccherato
    200 g
  • di curry in polvere
    ½ cucchiaino
  • di sale
    ¼ di cucchiaino
  • di pepe nero macinato
    1 pizzico
  • di olio extravergine di oliva
    20 g
Polpette di lenticchie e carote
  • di pane raffermo a pezzi
    80 g
  • di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
    5 - 6 rametti
  • di Parmigiano Reggiano a pezzi
    50 g
  • spicchio di aglio (opzionale)
    ½
  • di lenticchie
    150 g
  • di cipolla a pezzi
    50 g
  • di acqua
    2300 g
  • di sale + q.b.
    1 cucchiaino colmo
  • di carote pelate e a rondelle
    175 g
  • di patate pelate, di cui 150 g a fette e 600 g a tocchetti (3 cm)
    650 g
  • di sale
    1 ½ cucchiaino
  • di pepe nero macinato
    2 pizzichi
  • uovo
    1
  • di pangrattato
    50 g
  • olio extravergine di oliva q.b.
  • erba cipollina fresca a piacere

难易度

初级


营养价值 每 1 porzione

2314.5 mg
蛋白质 27.5 g
热量 2267.4 kJ / 541.9 kcal
脂肪 11.7 g
膳食纤维 10.6 g
饱和脂肪 3.7 g
碳水化合物 83.5 g

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