设备与配件
Filets de lieu noir, sauce italienne au curcuma
准备工作 15 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
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filets de lieu noir sans peau (120 g le filet)4
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oignon coupé en deux1
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échalotes coupées en deux2
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d'huile d'olive2 c. à soupe
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tomates en quartiers4
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gousses d'ail2
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de curcuma en poudre1 c. à café
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de sel2 pincées
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de poivre blanc moulu2 pincées
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d'eau650 g
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olives noires dénoyautées coupées en deux8
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feuilles de basilic frais ciselés2
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
380.4 mg
蛋白质
29.6 g
热量
1122.6 kJ /
268.3 kcal
脂肪
9.4 g
膳食纤维
4.1 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
17.8 g