设备与配件
Couscous marocain au poulet et au chou-fleur
准备工作 20 分钟
总数 25 分钟
4 portion
食材
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d'amande, avec peau70 g
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de coriandre fraîche feuilles et tiges5 - 6 brins
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d'oignon rouge1
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gousse d'ail3
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de sel de mer plus un supplément pour l'assaisonnement½ c. à café
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de poivre noir, moulu plus un supplément pour l'assaisonnement¼ c. à café
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de gingembre moulu¼ c. à café
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de cannelle, moulue1 - 2 pincée
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de poudre de paprika½ c. à café
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d'huile d'olive extra vierge20 g
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de cumin en poudre1 ½ c. à café
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haut de cuisse de poulet, avec peau et os coupé en morceaux (2-3 cm)600 g
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de chou-fleur cassés en fleurettes500 g
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de beurre, salé ou non salé20 g
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d'eau500 g
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de persil plat frais feuilles seulement, grossièrement hachées5 - 8 brin
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de citron jus seulement, selon le goût½ - 1
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
605.9 mg
蛋白质
34.4 g
热量
1718.9 kJ /
409.3 kcal
脂肪
26.1 g
膳食纤维
5.2 g
饱和脂肪
6.4 g
碳水化合物
7.7 g