设备与配件
Huevos en molde con espinacas y guisantes
准备工作 20 分钟
总数 45 分钟
8 unidades
食材
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aceite vegetal para engrasar
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de aceite de oliva20 g
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de puerro sólo la parte blanca, en rodajas (1 cm)200 g
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de espinacas baby frescas40 g
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de cebolla40 g
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diente de ajo1
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de zumo de limón10 g
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de semillas de cilantro molidas½ cucharadita
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de semillas de hinojo½ cucharadita
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de sal¼ cucharadita
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huevos8
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de guisantes congelados4 cucharadas
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zumaque (可选的) para espolvorear
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de agua500 g
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pan tostado, para servir
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aguacate en rebanadas, para servir1
难易度
中级
营养价值 每 1 unidad
钠
169.8 mg
蛋白质
8.6 g
热量
646 kJ /
154 kcal
脂肪
10.5 g
膳食纤维
1.9 g
饱和脂肪
2.5 g
碳水化合物
6.8 g