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Riz épicé aux pois chiches et aux poivrons rouges
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 portions
食材
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d'huile d'olive20 g
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de poivrons rouges dont 200 g coupés en lanières (5 x 5 mm) et 50 g en morceaux (2-3 cm)250 g
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gousse d'ail1
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d'oignon en morceaux (2-3 cm)50 g
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de carotte en morceaux (2-3 cm)50 g
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de pois chiches en conserve100 g
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de concentré de tomate25 g
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de ras el-hanout5 g
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de sel2 pincées
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de poivre moulu2 pincées
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d'eau400 g
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de riz blanc à grain court200 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
157.1 mg
蛋白质
6.3 g
热量
1241.9 kJ /
296.8 kcal
脂肪
6.3 g
膳食纤维
3.7 g
饱和脂肪
0.9 g
碳水化合物
52.9 g