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Saumon au quinoa et au pamplemousse
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
2 portions
食材
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d'amandes crues20 g
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d'oignons en botte sans la partie verte50 g
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huile d'olive et un peu plus pour graisser et assaisonner30 g
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de quinoa rincé et égoutté120 g
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de bouillon de légumes400 g
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poivre noir, moulu et un peu plus pour l'assaisonnement6 pincée
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de moutarde au miel30 g
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de gingembre séché moulu2 c. à café
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poivre au citron2 c. à café
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de sel et un peu plus pour l'assaisonnement3 - 5 pincée
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de filets de saumon, frais, avec ou sans peau coupés en deux300 g
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pamplemousse rose1
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d'olives60 g
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feuilles de menthe6
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de vinaigre de framboise25 g
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de feta50 g
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
2835 mg
蛋白质
51.3 g
热量
4015.2 kJ /
959.7 kcal
脂肪
56.6 g
膳食纤维
10.7 g
饱和脂肪
11 g
碳水化合物
63.7 g
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瑞士
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