设备与配件
Côtelettes de bœuf sucrées et épicées avec polenta
准备工作 30 分钟
总数 3小时 35 分钟
4 portions
食材
Frottis épicé
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de cassonade emballé2 c. à soupe
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de poudre de chili2 c. à thé
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d'oignon en poudre1 ½ c. à thé
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de thym déshydraté½ c. à thé
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de paprika en poudre1 c. à thé
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de sel1 c. à thé
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de poivre noir en grains1 c. à thé
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clous de girofle en poudre⅛ c. à thé
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de cumin moulu½ c. à thé
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de poivre de Cayenne moulu¼ c. à thé
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d'ail granulé½ c. à thé
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côtes de bœuf l'os en1800 g
Sauce BBQ sucrée
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d'oignons rouges en quartiers115 g
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gousse d'ail1
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de ketchup200 g
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sucre de canne complet non raffiné115 g
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de jus d'ananas60 g
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de mélasse60 g
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de sauce Worcestershire1 ½ c. à thé
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de paprika en poudre1 c. à thé
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de sel selon le goût½ c. à thé
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de moutarde de Dijon1 ½ c. à thé
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de poivre noir moulu½ c. à thé
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de poivre de Cayenne moulu¼ c. à thé
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d'eau1135 g
Polenta au gouda fumé
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de gouda en cubes140 g
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de beurre non salé en cubes75 g
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gousses d'ail2
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d'eau850 g
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polenta130 g
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de sel selon le goût1 c. à thé
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poivre noir frais moulu pour garnir
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oignon verts en julienne, pour garnir
难易度
中级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
75.3 g
热量
9624.7 kJ /
2300.4 kcal
脂肪
190 g
膳食纤维
2.5 g
碳水化合物
72.4 g