设备与配件
Wrap des Caraïbes
准备工作 25 分钟
总数 50 分钟
4 portions
食材
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d'origan déshydraté1 c. à soupe
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de graines de coriandre entières1 c. à café
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gousses d'ail2
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d'oignon coupé en deux100 g
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de gingembre frais15 g
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de tomate coupée en quatre et épépinée150 g
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de paprika½ c. à café
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piments frais1 - 2
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d'huile d'olive25 g
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de sauce de soja25 g
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de jus de citron vert10 g
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d'eau400 g
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de filets de poulet, sans peau en morceaux350 g
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tortillas de blé (Ø 22 cm)4
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laitue iceberg émincée, pour la garniture
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mangue mûre en dés (1 cm)1
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coriandre fraîche pour la finition
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
756.9 mg
蛋白质
26.1 g
热量
1645.1 kJ /
393.2 kcal
脂肪
12.9 g
膳食纤维
4.4 g
饱和脂肪
2.1 g
碳水化合物
44.6 g
还收录在
Wraps
9 道食谱
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