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Linseed Overnight Oats with Matcha Yoghurt
4.5 8 评分
准备工作 10 分钟
总数 8小时
2 portions
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食材

  • apples cut in pieces (2-3 cm)
    120 g
  • porridge oats
    50 g
  • linseed
    40 g
  • milk
    250 g
    250 g oat milk
  • pecan nuts
    30 g
  • natural yoghurt
    180 g
    180 g Greek yoghurt
  • honey
    2 tsp
  • matcha green tea powder
    1 tsp

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 112.4 mg
蛋白质 17 g
热量 2073.7 kJ / 495.6 kcal
脂肪 28.3 g
膳食纤维 11.1 g
饱和脂肪 6.5 g
碳水化合物 49.4 g

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