设备与配件
Soupe méditerranéenne aux crevettes et à l'orzo
准备工作 25 分钟
总数 1小时 5 分钟
6 portion
食材
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d'huile d'olive vierge extra30 g
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de poivrons en julienne (1 cm)170 g
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de paprika fumé moulu½ c. à café
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d'oignons rouges tranché en demi-lunes (¼ in.)115 g
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gousses d'ail en fines tranches2
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de bouillon de légumes795 g
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de concentré de tomate1 c. à soupe
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d’origan séché½ c. à thé
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de sel selon le goût½ c. à thé
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tomates concassées en conserve avec le jus410 g
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de pâtes sèches orzo115 g
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feuille de persil frais5 brins
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d'aneth frais5 brins
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de jus de citron1 c. à soupe
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de bébés épinards frais115 g
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de crevette crue, décortiquée (crevettes de taille moyenne à grande)450 g
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de chili broyé (可选的)½ c. à thé
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
671.3 mg
蛋白质
17.2 g
热量
1127 kJ /
269.4 kcal
脂肪
7.2 g
膳食纤维
9.6 g
饱和脂肪
1.5 g
碳水化合物
39.4 g