设备与配件
Tofu tikka masala
准备工作 15 分钟
总数 55 分钟
4 porcje
食材
-
tofu, średnio twardego pokrojonego w 2 cm kostkę360 - 400 g
-
ząbki czosnku4
-
korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry10 g
-
czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki½
-
oleju plus dodatkowa ilość do smażenia30 g
-
kminu rzymskiego, mielonego1 łyżeczka
-
kolendry, mielonej1 łyżeczka
-
soli½ łyżeczki
-
cebuli przekrojonej na pół200 g
-
kurkumy, mielonej¾ łyżeczki
-
wody500 g
-
mleczka kokosowego400 g
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszonakoncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM1 łyżeczka
-
ryżu basmati200 - 250 g
-
mieszanki warzyw, mrożonej dowolnej, bez ziemniaków400 - 500 g
-
krojonych pomidorów, z puszki400 g
-
papryki słodkiej, mielonej1 łyżeczka
-
przyprawy garam masala1 łyżeczka
-
1 łyżka skrobi ziemniaczanejskrobi kukurydzianej1 łyżka
-
kolendra, świeża tylko liście, do posypania
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
385.8 mg
蛋白质
26.6 g
热量
3043.1 kJ /
727.3 kcal
脂肪
31.1 g
膳食纤维
9.2 g
饱和脂肪
16.5 g
碳水化合物
78.1 g