设备与配件
Ensalada de quinoa con chauchas verdes
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
4 porciones
食材
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hojas de albahaca fresca6
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de orégano seco1 - 2 pellizcos
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de aceite de oliva40 g
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de agua700 g
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180 g de chauchas frescas, planas, en mitadesde chauchas frescas redondas, en mitades180 g
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de sal½ cucharadita
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de quinoa en grano lavada150 g
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de tomate en dados (2 cm)100 g
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de aceitunas negras sin carozo en rodajas50 g
难易度
初级
营养价值 每 1 porción
钠
712.7 mg
蛋白质
6.5 g
热量
1108.4 kJ /
264.9 kcal
脂肪
14.1 g
膳食纤维
4.7 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
29.1 g