Ensalada de quinoa con chauchas verdes

Ensalada de quinoa con chauchas verdes

4.7 3 评分
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
4 porciones

食材

  • hojas de albahaca fresca
    6
  • de orégano seco
    1 - 2 pellizcos
  • de aceite de oliva
    40 g
  • de agua
    700 g
  • de chauchas frescas redondas, en mitades
    180 g
    180 g de chauchas frescas, planas, en mitades
  • de sal
    ½ cucharadita
  • de quinoa en grano lavada
    150 g
  • de tomate en dados (2 cm)
    100 g
  • de aceitunas negras sin carozo en rodajas
    50 g

难易度

初级


营养价值 每 1 porción

712.7 mg
蛋白质 6.5 g
热量 1108.4 kJ / 264.9 kcal
脂肪 14.1 g
膳食纤维 4.7 g
饱和脂肪 2 g
碳水化合物 29.1 g

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